Gracias a la última encuesta que hemos realizado, sabemos que te interesa aprender a Reequilibrar tu cuerpo ante situaciones de estrés o ansiedad.
Y por ello vamos a ver recursos valiosos de mi método de Comunicación Emocional Efectiva que puedan acercarte la llave hacia tu paz interior.
La respiración es un mecanismo poderoso de autocontrol emocional que sirve como base a muchas disciplinas que proporcionan paz interior: yoga, meditación, e incluso a un arte marcial muy especial llamada Aikido.
El Aikido es el arte marcial de la paz
Nadie habría escuchado hablar de
este arte marcial de no ser por
Kisshomaru Ueshiba, tercer hijo del
legendario Morihei Ueshiba (fundador
del Aikido) y el único que sobrevivió
a la Segunda guerra mundial y a
diversas enfermedades.
En 1937 comenzó a entrenar con su
padre, haciéndose cargo de la
dirección del Kobukan Dojo en 1942 y
licenciándose de contador por la
Universidad de Waseda en 1946.
Tras la rendición de Japón en agosto
de 1945, Kisshomaru Ueshiba
refuerza la idea de que el ejercicio del
poder basado en el militarismo y el
nacionalismo es un error y decide
revivir al Aikido y democratiza su
práctica.
Dadas las condiciones desfavorables,
abandona Tokio para instalarse en
Iwama durante tres años, donde
entrena con su padre y decide seguir
su legado.
El aikido, al estar bajo la influencia del sintoísmo, y el budismo zen, y en menor
medida por el taoísmo; busca formar a sus practicantes como promotores de
la paz y del entendimiento mutuo entre culturas y naciones.
El control de la respiración como principio táctico fundamental.
Para que haya entendimiento entre personas, es necesario tener un cuidado especial en las palabras que utilizamos. Las palabras pueden impactar de muchas formas. Una frase es capaz de herir, romper, contener, y puede también allanar, soplar, acercar, mullir.
El lema, “Sé impecable con tus palabras”, nos sirve para tomar conciencia y hacer que nuestras palabras sean plumas y no flechas, que sean precisas, y sobre todo que digan lo que realmente queremos decir.
Además, es necesario preparar nuestro cuerpo para que las acompañe. Un cuerpo relajado. Con la respiración coordinada. Capaz de autorregularse en un conflicto o cuando la comunicación no fluye.
Al igual que en el Aikido, en la Comunicación Emocional Eefectiva, uno de los principios físicos tácticos fundamentales es el control de la respiración.
Como dice Kisshomaru Ueshiba en su libro “El espíritu del aikido”: La fuente más importante de los movimientos naturales es el poder de la respiración.
Y una respiración autorregulada te ayuda a que tu comunicación sea efectiva.
Te animo a mantenerte atent@ a tu respiración, a atenderla cuando esté agitada y a disfrutarla cuando la hagas fluir con la vida.
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